导读：征文健康饮水 (篇1) 妈妈爱旅游，也带我去过不少地方。我们常常尽兴而归，只有那次例外。那次旅游是在哪儿，我已经不记得了，但那一整天，只要渴了就喝饮料的畅快却记忆犹新。... 如果觉得还不错，就继续查看以下内容吧！
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征文健康饮水 (篇1)
妈妈爱旅游，也带我去过不少地方。我们常常尽兴而归，只有那次例外。那次旅游是在哪儿，我已经不记得了，但那一整天，只要渴了就喝饮料的畅快却记忆犹新。
不过，我也为此付出了巨大代价。那天晚上，因饮料食用过度，肚子突然剧烈疼痛，紧接着还头痛、头晕，那一晚折腾得我差点小命不保，现在想起来还不寒而栗。当时妈妈就上网查一下，原来把饮料当水饮用危害特别大。我们也要适当地饮用纯净水。如果长期饮用含有重金属的纯净水，对人体危害也是很大的。
我还查阅到水是由氢元素和氧元素组成的。纯净的水在正常状态下是无色、无味、透明的液体，占成年人体重的60%-70%；约占儿童体重的80%；早上喝一杯水能够延缓身体衰老，可以排毒，冲洗掉体内老化的诱因，有助于皮肤细胞的恢复，上午喝一杯水，舒缓腹部肌肉，通过促进血液循环来缓解痛症，喝水有助于排泄。中午喝一杯水能帮助减轻体重，加速新陈代谢率消耗热能，改善消化系统。下午喝一杯水能够让器官和肠胃快速运转、改善血液循环，冲洗掉整晚堆积的脂肪和毒素，促进血液循环。晚上喝杯温水能促进睡眠。不过，太晚了就不建议喝水了。
水对人体十分重要，人一旦脱水，就会感觉浑身无力，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险。我们的生活虽然少不了水，但水也不是越多越好，在短时间内过量饮水超过5L会造成水中毒。
所以，同学们不要把饮料当水喝，也尽量不要多喝含重金属的水，要多喝白开水！
征文健康饮水 (篇2)
水是生命之源。我们每天都要喝水，但是怎样才是健康饮水？同学们，你们想过这个问题吗？
首先，喝水要讲究时间和方法。绝不能等到口干舌燥、嘴巴发出“抗议”时，再喝水来救急。每天早晨起床后，我们应该先喝一杯温开水，再吃早餐。每天的饮水量要保证在1000毫升左右。如果我们生病发烧了，更是要多喝开水，它可以让我们提高抵抗力，还能排除血液中的有毒物质，是我们身体健康的坚强护盾。
其次，经常有同学把饮料当水喝，看见饮料就两眼发光。尤其喜欢喝可乐呀，奶茶呀，酸酸乳呀……就像我，一天到晚都不觉得口渴，妈妈早上帮我装了一保温杯的开水，到了下午放学回家，杯子还是满满的。但是一看见有香醇的牛奶，甜甜的果汁，我就会情不自禁地拿起来喝，视若珍宝。其实这是一个不好的习惯，“一日不见水，思之若狂。一日不饮水，健康堪忧。”只有意识到喝水的重要性，我们的身体才能免除疾病的困扰，水是我们身体的“灵丹妙药”。
最后，我们喝的水的质量问题也不可小视。我们不宜长期饮用纯净水，它是一种没有营养，功能退化的水。喝多了，有害无益。最好的水是经过处理的山泉水。从群山环绕的幽幽山谷中缓缓流过，再经过高温杀菌，保留了对身体有益的钙。铁、锌、硒等矿物质，是最安全的水。烧开的泉水最好等凉到25-30摄氏度再喝，此时的水新鲜而温和，不会烫伤舌头，是解渴的首选佳品。
健康饮水，健康你我他。请从小做起，从现在做起，从我做起，养成每天安全饮水、健康饮水的好习惯！
征文健康饮水 (篇3)
“水已经装好了，是温的，在学校记得喝哦！”妈妈一边说，一边急忙把水杯塞进书包。为了让我更爱喝水，妈妈连水杯的图案都选的是我最爱的美国队长。我望望美国队长，无奈地“嗯！”了一声。
下午，妈妈接我放学第一件事就是接过我的书包，拿出“美国队长”在耳边上下晃一晃，然后打开水杯歇斯底里的吼到：“今天怎么又没喝水？”我早已像脱了僵绳的野马，跑得离他八尺远，看到妈妈那怒目跺脚的表情，我嘿嘿地笑着跑得更快了。
回到家，咦，今天好像有客人，原来是爸爸的医生朋友冯叔叔。我最爱听他讲医学健康知识了。“正常成年人每日需要的水量大约为2000毫升左右，这些水包括食物当中的水和饮用水，正常情况下，每天大约的饮水量是1000-1500毫升，食物当中的含水量大约有700-1000毫升，人所需要的水量和人的身体状况密切相关。例如在夏季或者大量运动以后出了很多汗的情况需要适当地增加饮水量，在生病的时候，例如胃肠炎，恶心，呕吐，腹泻这个时候更要增加饮水量，保证人的身体新陈代谢的平衡，防止出现脱水。需要注意的是，不要等到口渴才想起喝水，口渴是身体的一种保护反应，出现了口渴才想起喝水说明身体的缺水已经有一定程度了，还要注意，不要在饭前大量地饮水，大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。”
听完冯叔叔的话，我赶忙拿起我的“美国队长”有滋有味地品尝着我的白开水觉得它是那么的美味！你今天喝水了吗？
征文健康饮水 (篇4)
人要喝水，男人要喝水，女人要喝水，小孩要喝水，老人要喝水，早上要喝水，中午要喝水，晚上要喝水。昨天要喝水，今天要喝水，明天要喝水，后天要喝水。人，都要喝水。
人是离不开水的，但是怎样喝水是健康的呢？
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。”一日之计在于晨”，清晨喝的第一杯水尤其显得重要。但是早上怎么喝呢？
一个健康的人每天至少要喝7-8杯水（约2。5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床是一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。清晨喝水，必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无意中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或者腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。我之前去东林大佛，从山脚下走到山顶，虽然我只用了40分钟，但也已经渴得不像样子了，于是我一口气把一瓶700ml的矿泉水给喝了个精光，顿时感觉头痛得不得了，直到回到家才好了一点，经过那次的事情，我发誓再也不一口闷一瓶水了。
你们有过这样的经历吗？倡导健康饮水，快乐生活，从饮水开始！
征文健康饮水 (篇5)
水是什么？水或是涓涓细流，或是汇聚成河。而我认为，水是生命，水是财富，水是希望。
水是世界上最宝贵的资源之一，也是人类生存和发展的基本条件。如果没有水，人类文明就不可能存在。而健康的水是人们健康生活的基础。
健康饮水的价值根植于人体的水分平衡，它是支撑人体机能的基本要素之一。人体的每一处器官与组织都依赖水分来支撑和保护其自身的健康。脑部、肾部、胃肠道、血管、关节、骨骼等等，都要依赖水分来运作。由于人体的每一部位都依赖水分，保持健康，所以健康饮水变得非常重要，但是，你们知道如何安全健康饮水吗？
首先，健康饮水需要满足水质要求。水质是指水中有害物质的总量。有害物质包括细菌、毒素、重金属、有机污染物等。以安全和清洁的水为健康饮水是健康生活的关键。因此，我们必须有效地保护水资源和环境，控制污染，改善水质，确保安全饮用水的供应。
其次，健康饮水要求应用质量。应用质量是指水的可用性和可信赖性。水的可用性是指水可以提供服务，如充分供应房屋和园林，消除火灾，满足行车、航行和游泳等各种需求。可信赖性是指水量、流量和压力等是否可靠，能否持续满足用户的需求，以及水能否满足用户的品质要求。
最后，健康饮水要求水源保护。我们必须采取有效的水源管理措施，建立长效的水资源保护体系，做好水资源保护工作。
安全健康饮水，健康你我，从小做起，从我做起，为社会做出巨大贡献！
征文健康饮水 (篇6)
一个健康的人，有足够的水喝，即使一段时间内不进食，也能维持生命。如果没有水，三天就会导致死亡。
喝健康的水有利于营造好的心情。如果长期处于心理紧张状态，身体就无法抵御细菌和病菌的入侵。所以我们在心情烦躁时，应多饮水。健康的水本身对人体有安神镇静作用，有利于人体健康。老年人睡前喝健康的水，可很快安神入睡。
可重金属在水中无法分解，饮用后毒性会放大，与水中其他毒素结合，产生更多有毒有害物质。重金属可引起头痛、头晕、失眠、关节痛、结石等。尤其是消化系统和泌尿系统的细胞、器官、皮肤、骨骼和神经受到严重损伤。那我们应该如何预防水溶性重金属？
1、少喝脏水
2、少吃海鲜和动物内脏
3、小心纸袋里的食物和罐头里的饮料。
4、多吃坚果。多吃坚果等富含有益物质的食物，会阻碍身体对有害重金属的吸收。
5、多吃燕麦。多吃燕麦、芹菜等粗纤维丰富的食物，可以吸收人体内的重金属，减少其在胃肠道的吸收。
6、多吃绿叶蔬菜。绿叶中含有丰富的维生素C，能促进人体内重金属的排泄。这些都是必不可少的。
还要注意，可乐等饮料不能代替喝水。饮料多为酸性，经常喝酸性的饮料，会使机体酸性物质增多，容易产生疲劳，导致免疫。
最后，为了喝到健康的饮用水，我们还需要做好日常饮水、家庭饮水和公共饮水的卫生保护工作。为了我们以后能更好的健康饮水，就让我们一起行动起来吧！
征文健康饮水 (篇7)
“日日思君不见君，共饮长江水。”当我读到这句诗句时，感叹古代文人流淌在骨子里的浪漫情怀。但生活在长江之滨的我，不禁思考这样的一个问题：长江水真的可饮吗？常常听到珍惜水资源的口号，知道水是生命的源泉，最初的生命也诞生于水。但如果用水不科学，反而危害健康，甚至使生命安全受到威胁。因此，我认为饮水健康是我们每个小学生需要重视和关心的。
奶奶常常叮嘱我：不要喝生水，会肚子疼。那为什么自来水不能直接喝？加热之后的水对人体更有益吗？怎么喝水才更健康呢？带着这些疑虑，我去图书馆阅读了一些书籍，在网上查找了一些资料，观看了一些科普知识的小视频。
原来，在我们生活环境里，所见到的江河湖泊，看起来水貌似很清澈，但有可能在不知不觉中遭到了工业废水，农业灌溉后的农药残留，以及废弃污染物等的污染。虽然家里的自来水经过了污水处理厂的处理，但还是有一些有害物质残留在自来水中。所以，自来水管里流出来的生水，需要加热之后才可以饮用。
但是“多喝热水”就一定健康吗？其实不然，水不仅仅是水本身，它里面还含有各种矿物质成分，喝天然未受污染的弱碱性水是最好的。因为弱碱性的水最适合人体的新陈代谢。但是水加热了以后，水中的钙镁离子会发生化学反应，形成沉淀，而这些矿物质对人体却是有益的，所以说，热水并不是最健康的水。我们平时要多喝水，而且喝干净的水，适当喝些弱碱性水。
征文健康饮水 (篇8)
星期六中午吃完午饭，我和几个小伙伴在家门前跳皮筋。我们玩得大汗淋漓的，我更是跳得汗流浃背，口渴极了，我左看看右瞧瞧，发现了一个水龙头，我如同离弦箭一样飞奔过去。
我连忙打开水龙头，调到最大，水“哗啦啦”地流了下来，我刚要喝，就听见后面有人大声喊道：“不能喝生水。”我转头一看，原来是爷爷。爷爷着急地说：“不能喝生水，不然肚子会疼。”我满不在乎地说：不就是喝几口生水嘛，没什么大不了的。”说完便“咕噜咕噜”地喝了起来，喝完我就蹦蹦跳跳的走了。
到了晚上，我的肚子突然疼了起来，妈妈送我去医院打了吊水。我当时很后悔，为什么不听爷爷的话，可是晚了，我正在为自己的任性付出代价。
通过这次的喝水经历，我明白了健康喝水的重要性。
水，是我们生活中不可缺少的物质。但是，水也不能乱喝，否则会生病。现在，我就来告诉你怎么安全的饮水，才能身体健康。我国大部分是咸水，淡水资源很少。然而，咸水不能喝，因为会越喝越渴，像大海里的水，盐份量多，不可饮用；淡水可以喝，像白开水，可以解渴。自来水虽然不是咸水，但是不能直接饮用，因为自来水中含有不少的细菌，如果不加热喝，就会生病了。
人体内的水分约占体重65%，如果缺水达10%，生理活动就要受到影响；缺水达20%，生命活动就要受到威胁，如果不及时补水，会有生命危险。所以，人的生活离不开水。当然，不渴时也要喝水，因为这样才能让身体不缺少水。
我们每个人都要注意健康饮水，不能乱喝水，只有这样我们才能有一个健康的身体。
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