初级中学八年级健康饮水健康你我征文(甄选6篇)

导读：初级中学八年级健康饮水健康你我征文 (一) 水，在生活中很常见，常见到时时刻刻在人的身边，能看见，能感知；常见到在人的体内水的质量大约占了总质量的2/3；常见到地球表面占有... 如果觉得还不错，就继续查看以下内容吧！

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　　初级中学八年级健康饮水健康你我征文 (一)

　　水，在生活中很常见，常见到时时刻刻在人的身边，能看见，能感知；常见到在人的体内水的质量大约占了总质量的2/3；常见到地球表面占有71%的海洋；这一个个数据体现了水的普遍，但也表明了水的重要性之大。

　　如果你还不以为然，不妨猜想一下，假设这些水“不健康”了，人们还能继续健康地活下去吗？

　　答案是：人或许能继续活着，但一定没有之前健康。可以看到，在生活中，工厂乱排废水的现象普遍发生；甚至某些国家往太平洋里倒核废水，这些含有重金属的水先污染环境，再慢慢流入我们的身体里，你是否还能做到“事不关己，高高挂起”？

　　研究表明，含汞、镉、铅以及砷等毒性显著的重金属，在水中不能被分解。被人饮用后毒性会放大，并且与水中的其他毒素结合成更大的有害物质，会对人体的消化系统，泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经，造成极为严重的破坏。影响之大，必须警惕！

　　醒醒吧！停止乱排乱放，保护健康之水。从自己做起！让身边的人了解健康饮水的重要性，多植树，保护环境，让水健康，让人健康！

　　人们或许会提出疑问，什么才是健康的水呢？科学表明，健康的水是不含有毒、有害、有异味的物质；硬度、矿物质适中；水中溶解氧及二氧化碳适中；水分子团小且生理功能强的。喝健康的水，是健康饮水的根本。

　　而健康饮水的中心，在于如何养成健康饮水的习惯：我们每天应喝2000至2500毫升矿泉水；不喝反复烧开的水；不喝放置过久的水；桶装水或矿泉水开封后应尽快使用。

　　“鱼失水则死，水失鱼犹为水也。”人就像水中的鱼，失去水不能活，但是，水仍然是水，不会因为人的减少而有改变。“不要让地球上最后一滴水，成为人们悔恨的泪。

　　”民以水为天，以健康为先，让我们健康用水，健康饮水，让健康之水，造福万物！

　　初级中学八年级健康饮水健康你我征文 (二)

　　随着科技的发展，人们的生活更加便捷了，像是洗衣机和冰箱这样的电器一拿到手，就可以让我们少做很多劳动，然而也正是由于有这些新的设备，才让人们越来越忽视了生活中最重要的事情，即健康饮水。

　　炎热的夏天，尤其是在运动过后，来上一杯水，或是一瓶饮料，肯定非常畅爽。可是，日常生活中，或剧烈运动后，你会喝哪种水？人们对健康饮水的重视程度从来没有那么高过，尤其是有了大量便利商店，许多人将健康饮水变成了颜色各异、口味各有的饮料，这些饮料宣称他们自身“清甜可口”，但是实际上，却是一种分子级别污染，给人体带来许多不良影响。

　　首先，我会毫不犹豫地选择白开水，如果要更详细，那我就喝温开水。为什么选择温开水？因为温开水是煮开的水，已经杀死了大部分的细菌和微生物，而且在剧烈运动下，人的体温会急速上升，如果喝上一口冰镇饮料，不但不会让体温下降，还会起到适得其反的效果，此时如果喝上一杯暖暖的温开水，体温很快就会下降到正常温度。

　　一个健康的人，有足够的水喝，即使一段时间内不进食，也能维持生命。如果没有水，一般三天就会导致死亡。中国的先人有“药补不如食补，食补不如水补”的说法。为什么水对人如此重要？人体内三分之二以上是水。水是传送养份到人体各个组织、排泄人体废物、体液（如血液）循环的载体，是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必需的物质。水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，它同溶解的钙、镁一样，对维持身体组织的健康必不可少。

　　喝足够的水有利于防病治病。比如可以预防感冒，并使感冒患者早愈。其原因在于，感冒大多数由病毒引起，身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线，饮水足够，可避免皮肤和黏膜干燥，有利于阻止细菌和病毒进入人体。足够的水可促使人体排除废物，使患者早愈。

　　喝足够的水有利于营造好的心情。人如果长期处于心理紧张状态，身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。所以我们的心情烦躁时，应多饮水。水本身对人体有安神镇静作用，有利于人体健康。老年人睡前喝少量的水，可很快安神入睡。

　　喝足够的水，可以延缓衰老，有利于长寿。人体衰老的过程，就是人体脱水的过程。随着年龄的增长，水占人体体重的比例会逐渐下降。

　　健康是人生的第一财富。我们如果拥有一个健康的身体，对于人生的理想，就有发挥的可能！自己的身体如果不健康，想成就任何事也难。因此，我们要懂得如何养身，才能让自己拥有健康的身体。

　　同学们，养成好喝水的好习惯，不要喝那些饮料，应该合理喝些益生菌饮料，让我们的身体更健康！

　　初级中学八年级健康饮水健康你我征文 (三)

　　所谓健康饮用水，是指在维系人类生命活动和满足人体基本生理功能的基础上可以长期饮用、能改善或增强人体生理功能，利于提高人类生活质量的水。世界卫生组织对饮用水的标准提出三大准则：干净、安全、健康。饮用水的三大准则必须统一共存，缺一不可。

　　世界卫生组织健康水的七项国际标准：（1）干净没有污染对人体无害；（2）小分子团（5-6水分子组成）；（3）水的PH值必须在7。0-8。0之间呈弱碱性；（4）水的溶氧量要达到；（5）水的软硬度适中，以碳酸钙含量计（50mg/l-200mg/l）；（6）水中必须含有人体所需的矿物质微量元素；（7）符合人体生理活动的需要。

　　我们应该尽量不喝或少喝颜色各异以及各种口味的饮料，这些饮料宣称他们自身的“清甜可口”，但是实际上，却是一种分子级别的污染，给人体带来许多不良影响。因此我们应该对健康饮水更加重视，尤其在日常生活中重视饮水的品质。首先我们应该多喝一些矿物值纯净水、开水，因为经过我们科学研究发现99%的疾病都是源于用水问题，所以我们应将标准的健康水作为主要饮水，让我们身体保持更健康，避免疾病的侵害。

　　此外我们应该少喝一些含糖的饮料，因为它所含有过多的糖分，会对身体造成很多的健康问题，久而久之，它们会引起人体血糖偏高、身体发胖、各种慢性疾病，如糖尿病、高压血等等。

　　以上就是关于健康饮水的重要性，健康饮水既关乎到精神层面，也关乎到身体层面，只有养成健全良好的饮水、饮食习惯，才能让我们身体得到更大的健康，从而让我们能够拥有一个健康、快乐的生活。其次水是地球生命之泉，在日常生活中我们应该节约用水。

　　初级中学八年级健康饮水健康你我征文 (四)

　　学校是我们共同的家园，在晨光下，在微风里，同学们在双语校园中，茁壮成长，可是在这块美丽的校园中，却出现这样不和谐的音符，清扫刚结束后的校园，就时常会有同学们扔下的未喝完的饮料罐，这些有色的饮料不仅污染了校园环境，而且危害了我们健康。

　　众所周知，水是生命中不可缺少的物质之一，而人体内水的来源，主要靠喝水，用什么来给孩子补充水分呢？很多人立刻想到了名目繁多的饮料，不少广告也正是这样告诉人们的，由于饮料好喝，再加上人们的钱袋渐鼓，喝饮料的孩子越来越多，年龄也越来越小，纯净而没有味道的白开水，渐渐地被饮料所替代，这实际上是一种影响我们健康成长的不良倾向。

　　首先，饮料五颜六色，鲜亮夺目，其颜色大都是来自色素，有些自我标榜为“纯天然”的饮料，也少不了人工合成的化学防腐剂，我们身体发育未成熟，肝脏的解毒功能和肾脏的排毒功能都比较差，经常喝饮料，日积月累，蓄积体内，会干扰正常代谢，影响我们的体质和智力，长期以饮料代替喝水的儿童会引起营养不良、肥胖、多动症。

　　其次，糖几乎是所有饮料所含的共同成份，少量糖的摄入能够治疗某些疾病和增强运动能力，如果糖摄入过度，会使人体感觉饱了，不会再有食欲继续进餐，我们自控能力差，更喜欢喝那些带糖的甜味饮料，直接影响了身体的健康发育，因此多提倡饮白开水，少喝或不喝饮料，对我们健康成长有重要作用。

　　让我们全体行动起来，相互监督、健康饮水、健康成长，使得我们的身体更加健康茁壮成长。

　　初级中学八年级健康饮水健康你我征文 (五)

　　水是生命之源，是人类文明史上最基本物质条件，更是最宝贵的财富。保护水资源、节约用水，健康饮水，关系你我，健康你我。

　　喝水我们都会，但合理的饮水方法却是很有讲究的。一般来讲，主要从以下几个方面去关注：饮水标准、饮水时间和饮水的量等。

　　白开水是最符合人体需要的饮用水。喝白开水的水温以25到30摄氏度为宜，不宜过高或过低。水温太低会引起肠道不适，过高会引起口腔、咽部的烫伤等。饮用温开水更为有益的，因为这有助身体吸收，更有助肠胃的消化。现在生活条件在逐步改善，人们慢慢用上了家庭净化直饮机，可以根据需要随时调节温度直接饮用。

　　早晨起床后饮水，补充夜晚的水消耗；上午饮水，补充流汗及尿液排出的水分；下午饮水，再次补充体内消耗的水分，并排出体内的垃圾；晚上睡前饮水是饮水最佳时间，可以冲淡血液，加速体内血液循环，促进身体的健康成长。

　　根据科学记载，人体大约每天排水约2。5公斤，要维持生命，达到水平衡，正常人每天需要补充水分2。5公斤。其中一日三餐饮食补充水分约1公斤，体内营养物质代谢产生约0。3公斤，其余1。2公斤，则需要通过饮水来补充。所以，每天饮水1。2公斤比较合适的。

　　了解健康饮水知识、掌握健康饮水方法，不仅有助于我们养成良好的饮水习惯，更带给我们健康的身体，让我们从现在开始，养成健康饮水的好习惯。

　　初级中学八年级健康饮水健康你我征文 (六)

　　“水已经装好了，是温的，在学校记得喝哦！”妈妈一边说，一边急忙把水杯塞进书包。为了让我更爱喝水，妈妈连水杯的图案都选的是我最爱的美国队长。我望望美国队长，无奈地“嗯！”了一声。

　　下午，妈妈接我放学第一件事就是接过我的书包，拿出“美国队长”在耳边上下晃一晃，然后打开水杯歇斯底里的吼到：“今天怎么又没喝水？”我早已像脱了僵绳的野马，跑得离他八尺远，看到妈妈那怒目跺脚的表情，我嘿嘿地笑着跑得更快了。

　　回到家，咦，今天好像有客人，原来是爸爸的医生朋友冯叔叔。我最爱听他讲医学健康知识了。“正常成年人每日需要的水量大约为2000毫升左右，这些水包括食物当中的水和饮用水，正常情况下，每天大约的饮水量是1000-1500毫升，食物当中的含水量大约有700-1000毫升，人所需要的水量和人的身体状况密切相关。例如在夏季或者大量运动以后出了很多汗的情况需要适当地增加饮水量，在生病的时候，例如胃肠炎，恶心，呕吐，腹泻这个时候更要增加饮水量，保证人的身体新陈代谢的平衡，防止出现脱水。需要注意的是，不要等到口渴才想起喝水，口渴是身体的一种保护反应，出现了口渴才想起喝水说明身体的缺水已经有一定程度了，还要注意，不要在饭前大量地饮水，大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。”

　　听完冯叔叔的话，我赶忙拿起我的“美国队长”有滋有味地品尝着我的白开水觉得它是那么的美味！你今天喝水了吗？

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