加强学生睡眠管理工作致家长一封信(推荐10篇)

导读：第一篇：加强学生睡眠管理工作致家长一封信尊敬的各位家长朋友：根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函（20XX11号）文件精神，为保证学生... 如果觉得还不错，就继续查看以下内容吧！

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　　第一篇：加强学生睡眠管理工作致家长一封信

　　尊敬的各位家长朋友：

　　根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函（20XX11号）文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校将从以下几方面做好学生睡眠管理工作：

　　加强科学睡眠宣传教育

　　学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、班会课、学校公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。

　　明确学生睡眠时间要求

　　按规定小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校将持续进行跟进督促，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。

　　统筹安排学校作息时间

　　按规定小学8：20前不进行统一授课，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。

　　防止学业过重挤占睡眠时间

　　学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理。严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内延时服务时间基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

　　关注学生就寝时间

　　指导家长和学生制订学生作息时间表，保证学生睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。按规定小学生就寝时间一般不晚于21：20，到点家长要督促孩子就寝，确保充足睡眠时间。

　　指导学生提高睡眠质量

　　教师关注学生上课精神状态，发现睡眠不足的，教师会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时安静就寝。

　　家长朋友们，为了保障孩子的睡眠，让我们家校携手同心、凝心聚力，共同促进孩子健康快乐成长！

　　第二篇：加强学生睡眠管理工作致家长一封信

　　尊敬的各位家长：

　　你们好！

　　小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。随着教育部办公厅“睡眠令”的颁布，提高中小学生睡眠质量得到了社会各界广泛关注。为了保障学生享有充足的睡眠，潘汉年实验小学邀请您与我们一起行动，从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：

　　树立科学的睡眠观

　　学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座、学校公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，呼吁广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。

　　合理安排就寝时间

　　作为孩子睡眠管理第一责任人的家长，可结合孩子的睡眠状况、午休时间等实际情况，指导孩子制作个性化的作息时间表，保证孩子每天不少于10小时的睡眠时间，合理确定学生就寝时间（一般不得晚于21：20），促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

　　坚持规范作业管理

　　学校要严格按照有关规定要求，提升课堂教学实施，并加强作业统筹管理，合理调控学生书面作业量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间。一、二年级不布置书面家庭作业，其他年级在校内基本完成书面作业，不给家长布置作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

　　健康睡眠的好处

　　1、消除疲劳，恢复体力

　　睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

　　02保护大脑，恢复精力

　　睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

　　03促进生长发育

　　睡眠与儿童生长发育密切相关，儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。

　　04保护人的心理健康

　　睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。

　　让我们家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康！愿潘汉年实验小学的少年们茁壮成长！

　　第三篇：加强学生睡眠管理工作致家长一封信

　　尊敬的各位家长：

　　您好！

　　为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据教育部、教育厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的要求，确保我校学生充足睡眠时间，现告知如下：

　　一、请增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间

　　睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间应达到10小时。

　　二、配合做好学校统筹安排的作息时间

　　根据文件精神，我校规定学生上午8：20第一节课，中午11：30放学；下午14：00第一节课，16：25放学，课后服务80分钟17：50放学。对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校会提前开门、妥善安置，请各位家长配合监督孩子上午8点，下午13：40按时到校。

　　三、做好防止学业过重挤占睡眠时间

　　中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，学校会指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

　　四、家校联合，科学合理安排孩子就寝时间

　　请各位家长，督促孩子按时午休，在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合孩子个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定孩子晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：30，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；老师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

　　五、家校联合提高学生睡眠质量

　　教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。

　　六、配合学校加强学生睡眠监测督导

　　学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，设立监督举报电话（05503300228），畅通家长反映问题和意见渠道，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题，及时反应，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

　　为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理！谢谢！

　　第四篇：加强学生睡眠管理工作致家长一封信

　　尊敬的各位家长：

　　您好！

　　为了落实“双减”政策，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现结合《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》及《XX镇实验学校小学生睡眠管理制度》的规定，向全体家长提出几点建议，促进家校携手，为学生的健康成长保驾护航。

　　睡眠建议

　　了解充足睡眠对中小学生的重要性

　　睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

　　明确学生睡眠时间要求

　　根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，最迟于21：20入睡，学校、家庭及有关方面将共同努力，确保学生充足睡眠时间。

　　统筹安排学校作息时间

　　从保证学生充足睡眠需要出发，小学每天上午不得早于8：20上课（小学生不早于7：50到校）。

　　制定作息时间表

　　家长和孩子一起制订作息时间表，在保证孩子睡眠时间要求前提下，合理确定晚上就寝时间，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20；个别孩子经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

　　指导提高学生睡眠质量

　　教师将时刻关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生，并指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。家长应营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

　　第五篇：加强学生睡眠管理工作致家长一封信

　　尊敬的家长朋友：

　　睡眠是学生健康成长的重要环节，保障学生睡眠时间，提高学生睡眠质量是学校五育并举的重要体现，也是高效课堂的基础保障。为了认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，深入落实省市区相关文件部署，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠，促进学生身心健康发展，小学将在以下几方面做好学生的睡眠管理工作：

　　一、科学统筹，合理安排作息时间

　　《通知》要求：小学上午上课时间一般不早于8：20，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。据此，学校在确保阳光体育大课间时长、确保不压缩学生午休时间、确保课程开全、课时充足的前提下，学校根据学生年龄特点科学合理调整学生入校及上课时间，并于20XX年9月13日正式执行：

　　学生入校时间：8：00-8：20

　　第一节上课时间：8：20

　　二、减负提质，严防挤占睡眠时间

　　学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，因材施教，切实提升学生学习效率。同时，学校加强作业统筹管理，严格落实“双减”精神，合理调控和布置学生书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术鉴赏、社会与劳动实践等不同类型作业。

　　三、多种举措，宣传睡眠的重要性

　　学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、升旗仪式、班队会、校园广播、公众平台等多种途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性及学校的举措，切实将睡眠管理工作落实到位，确保学生身心健康发展。

　　四、家校合力，保障学生睡眠时长

　　小学生每天睡眠时间应达到10小时，小学生就寝时间一般不晚于21：20。为保证学生充足睡眠时间，请家长和学生合理制定在家的作息时间表，积极培养学生养成早睡早起的好习惯，减少学生使用手机等电子产品的时长，确保孩子睡眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。

　　家长朋友们，请您和我们一起行动，形成最大教育合力，共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！

　　第六篇：加强学生睡眠管理工作致家长一封信

　　尊敬的各位家长：

　　你们好！

　　中小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。近日，教育部印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（以下简称《通知》）。提高中小学生睡眠质量得到了社会各界广泛关注。《通知》有哪些要求？一起来看看吧。

　　《通知》指出，睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要通过多种途径加强宣传教育，大力普及科学睡眠知识。

　　《通知》明确，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。省级教育行政部门要结合实际统筹安排学校作息时间。小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的要保障学生必要的午休时间。

　　《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠时间。一方面，中小学校要加强作业统筹管理，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业；另一方面，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以任何形式布置作业。

　　《通知》提出，要指导家长和学生制订作息时间表，合理确定学生就寝时间，小学生一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23：00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜。各地教育部门要会同相关部门切实加强对线上培训网课平台、网络游戏的规范管理，采取技术手段加强网课平台和网络游戏的监管，确保线上直播类培训结束时间不得晚于21：00，每日22：00到次日8：00不得为未成年人提供游戏服务。教师要做好家校沟通，形成育人合力，指导提高学生睡眠质量。

　　《通知》要求，要加强学生睡眠监测督导，将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系，纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价，设立监督举报电话或网络平台，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠。

　　温馨提示

　　01消除疲劳，恢复体力

　　02保护大脑，恢复精力

　　03促进生长发育

　　睡眠与儿童生长发育密切相关，儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。

　　04保护人的心理健康

　　第七篇：加强学生睡眠管理工作致家长一封信

　　尊敬的家长朋友：

　　你们好！

　　根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔20XX〕11号）精神，为保证学生享有充足的睡眠时间，促进他们身心的健康发展，学校将在以下几方面做好学生睡眠管理工作。

　　一、加强科学睡眠宣传教育。学校将通过班会、体育与健康课程、心理健康教育、科普讲座、微信群、微信公众号等途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

　　二、明确学生睡眠时间。《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》指出，中学生每天睡眠时间应达到9小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

　　三、合理安排就寝时间。在保证睡眠时间的前提下，家长要帮助孩子合理确定晚上就寝时间，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。一般地，初中生晚上就寝时间不晚于22：00。个别学生经过努力，到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝，确保充足睡眠，并与老师沟通，以便于老师进行针对性帮助和辅导并适度调整作业量。

　　四、严防课业负担过重挤占睡眠时间。学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成作业，避免学生回家后因写作业时间过长挤占正常睡眠时间。

　　五、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。请家长帮助孩子营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

　　青少年保持充足的睡眠对健康成长具有重要意义。

　　1、促进生长激素的分泌。生长激素决定着人体的生长速度，青春期是生长激素分泌的旺盛时期。生长激素能促进蛋白质的合成，增加细胞的体积和数量，促进人体骨骼、肌肉和脏器的发育，尤其是促进骨骼的生长。如果睡眠受到干扰，睡眠时间减少，就会影响生长激素的分泌，从而使身高受到影响。

　　2、有助于提高记忆力。人在睡眠时，大脑皮层内蛋白质合成加快，使短时记忆转化成为长时记忆，从而使记忆力得到发展。

　　3、增加抵抗力。研究表明，人在疲劳状态下，更容易感染疾病。青少年由于情绪经常不稳定，易激动，更容易疲劳。充足的睡眠有利于消除疲劳、提高抵抗力，预防疾病的发生。

　　助眠妙招：

　　第一步：全身放松

　　把手放在自己的肚子上，放松大脑，大脑里放空，感受身体随着呼吸的运动。吸气4秒，闭气7秒，再呼气8秒。

　　第二步：双手，双脚放松

　　双手慢慢的用力握紧拳头，逐渐的用力，到最大力度的时候，坚持住3秒，然后松开。放松脚，然后慢慢用力往下蹬，也是蹬到最大力度的时候，坚持3秒，再慢慢放松。

　　第三步：脸部肌肉的放松

　　先用上下牙齿用力咬（力度自己掌控，不可过大），再慢慢的放松。

　　第四部：鼓腮活动

　　是用先用舌头抵住上颚，用力鼓腮，停住3秒，然后放松。

　　第八篇：加强学生睡眠管理工作致家长一封信

　　尊敬的各位家长朋友：

　　您好！根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，为避免学生因课业负担过重，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校已在课业管理方面做出明确规定，并严格执行。同时，希望各位家长立即行动起来，配合学校做好以下几方面的工作，保证学生的睡眠时间，为学生的身心提供有力保障。

　　1、认真落实贯彻文件精神。

　　根据不同年龄段学生身心发展特点，低年级小学生每天10小时的睡眠时间，中高年级小学生每天9小时的睡眠时间，学校、家庭及有关方面要共同努力，确保学生拥有充足睡眠时间。

　　2、加强科学睡眠健康教育。

　　学校将通过晨会、少先队活动课、科普讲座以及微信平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性。引导教师和家长重视学生的睡眠情况，帮助学生养成良好的睡眠习惯。

　　3、严防学业过重挤占睡眠时间。

　　学校《教学管理要求“十章百条”》明确作业管理规定，对作业的形式、作业量、作业布置方式等提出了明确要求：分层布置，精心设计，难易有度，梯度有序。切实减轻学生负担。家长不要给学生增加课外学习负担，避免学生放学或者节假日都在辅导班度过。

　　4、加强学生睡眠监测督导。

　　学校采用谈话、问卷等形式不定期抽查学生的睡眠情况，教师对学生上课精神状态不佳、睡眠不足的，及时与家长进行沟通。指导学生统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

　　5、家庭环境呵护孩子睡眠。

　　控制学生电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子接触电子产品过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。

　　6、家校共育提高睡眠质量。

　　积极参加学校开展丰富多彩的家校共育活动，如放下手机、有话好好说等，旨在提高家长认识，引导学校、家庭共同努力，营造温馨舒适的生活就寝环境，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

　　第九篇：加强学生睡眠管理工作致家长一封信

　　尊敬的各位家长，您好！

　　为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，学校制定了加强小学生睡眠管理工作实施方案。学校充分认识高质量睡眠对学生健康成长、有效学习的重要作用。为确保学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，建议家长可在以下几方面做好学生睡眠管理工作：

　　良好睡眠助力成长

　　培养良好习惯

　　培养孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起；

　　低年级孩子家长做好睡前陪伴，陪孩子阅读、讲故事等有助于孩子尽快安心入眠；

　　家长做好榜样，自身养成良好的作息习惯，不影响孩子的作息规律。

　　营造舒适的睡眠环境

　　为孩子营造温馨舒适的生活就寝环境，卧房内应保持安静、无灯光及室温舒适；不要摆放电脑、电视及电话等一类可能会影响睡眠的东西；孩子就寝后，不要大声喧哗，不要随意进入孩子卧室，为孩子营造良好的睡眠环境。

　　合理安排就寝时间

　　作为孩子睡眠管理第一责任人的家长，尽量不要因为外出活动耽误孩子就寝时间。孩子完成学校作业后不给孩子布置过多额外作业，增加课业负担，确保每天按时就寝。要帮助并督促孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天不少于10小时的睡眠时间，就寝时间不晚于21：20。

　　学校也会利用晨会、班会等活动，加强宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高小玉童对科学睡眠的认识。

　　良好睡眠助力成长

　　亲爱的家长朋友们，请您和我们一起行动，家校携手共同引导小玉童们养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！

　　第十篇：加强学生睡眠管理工作致家长一封信

　　尊敬的各位家长：

　　您好！

　　关爱孩子健康是我们共同的责任，而充足的睡眠是健康的重要保证，为唤起大家对睡眠的重视，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为国际睡眠日。

　　充足合理的睡眠有如下好处：

　　1、保证大脑适当休息，维持人体正常生理功能：大脑是人体的司令部，充足睡眠可以使大脑保持功能正常，在它的调理下人体得以维持正常的生长发育、生活，保持人体健康状态。

　　2、学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育，在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多，可促进孩子身体各方面的生长，尤其对身高的发育很重要特别是对父母身高较低者的孩子更为重要。

　　3、充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防御细菌病毒的入侵，预防感染性疾病和其他疾病的发生。

　　4、充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，使孩子精神饱满，情志稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为重要。小学生长期睡眠不足，大脑得不到适当的休息和恢复，就会导致大脑功能失常，可出现容易疲劳，记忆力减退，失眠，健忘，注意力不集中，烦躁，易激动，甚至发生抑郁症、神经衰弱等疾病。

　　根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，为保证中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们需要家长与学校密切配合，齐抓共管，共同关心孩子的睡眠质量问题。要求家长协助学校努力做好以下几个方面的工作：

　　1、家长明确孩子睡眠时间。根据不同年龄阶段孩子身心发展的特点，家长在家确保孩子充足的睡眠时间。

　　2、合理安排孩子就寝时间。家长尽量不要因为外出活动耽误孩子就寝时间。孩子完成在校作业，不要给孩子布置过多作业，增加课业负担，保证每天按时就寝。

　　3、营造安静、舒适的就寝环境。孩子就寝后，不要大声喧哗，不要看电视声音过大，不要随意进入孩子卧室，给孩子营造良好的睡眠环境。

　　4、孩子上床就寝保持安静，不要听音乐，看书或随意做其他事情。

　　5、就寝前，不要让孩子吃得过饱，不要让孩子喝过多的水，以免上厕所等事情影响孩子睡眠质量。

　　6、回家午休的家长保证孩子充足的睡眠时间。吃过午饭，督促孩子按时上床就寝，不得看电视、手机或书籍，更不能出家门玩耍，躺下安静睡觉。

　　亲爱的家长，充足的睡眠时间和质量关系孩子身心健康发展，也关系着孩子的智力发育。为了充分保证孩子睡眠时间和质量，学校希望得到各位家长的支持配合，联手筑起学生健康成长的长城。

结尾：非常感谢大家阅读《加强学生睡眠管理工作致家长一封信(推荐10篇)》，更多精彩内容等着大家，欢迎持续关注作文录「Zwlu.Com」，一起成长！