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第一篇：情绪和压力管理培训心得体会
作为一名老师，不仅要教好学生，还要懂得为自己的心态与情绪把把脉。不良情绪来的快，走的也快。但人们往往会在不良情绪发生之时做出一些十分后悔，甚至无法挽回的事情。在本次讲座中，浙江大学聂爱情教授借助一个个小故事和小测试带领着各位老师深入了解了阳光心态与情绪和压力管理。对于控制不良情绪，我们第一应当正确认识自我，从多方面了解自我，不要盲目和他人攀比。第二，学会控制负面情绪，看待问题的认知方式会影响我们的心态。第三，不要把控制情绪的钥匙交给他人。第四，活在当下。聂教授提出，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在。第五，学会笑对挫折和磨难。当我们把挫折和磨难看作是提高自己能力的一种途径时，负面情绪也随之烟消云散。
第二篇：情绪和压力管理培训心得体会
随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。不适当的工作、生活、学习方面的压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康，所以压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的。
因此正确认识压力和情绪，辨别压力的征兆与症状，识别不同的压力源，掌握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法，学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩，依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序，将你的工作重点转移到最适合的地方，了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰，掌握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂事，找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因，学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。
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