导读：初中生睡眠管理方案范文 (篇1) 为进一步贯彻落实教育部20xx年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实和落细立德树人根本任务，加强并... 如果觉得还不错，就继续查看以下内容吧！
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初中生睡眠管理方案范文 (篇1)
为进一步贯彻落实教育部20xx年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实和落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：
一、明确睡眠管理的意义
明确睡眠管理的重要意义，睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达成家校共识，共同促进学生的健康成长。
二、睡眠管理领导小组：
组长：
副组长：
成员：各科室主任及各班主任
职责：把科学睡眠宣传纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传科学、充足的睡眠对于中小学生的健康成长的重要性，提高教师的思想认识，教育学生养成良好的学习和卫生习惯，引导学生家长做好学生睡眠管理和监测。牢记立德树人是根本任务和为党育人，为国育才的使命。
三、实施措施
（一）立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保小学生每天的睡眠时间在10小时，中学生每天的睡眠时间在9小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。
（二）学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。
（三）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。
（四）结合实际情况合理确定中小学生作息时间。小学生上午上课时间一般不早于8：20，中学生一般不早于8：00。
（五）学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因特殊情况提前到校的学生，提前开门、妥善安置。
（六）合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。
（七）严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
（八）指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
（九）小学生就寝时间一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00。
（十）个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。
四、睡眠的管理与监督加强学生睡眠时间的监督
班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。根据上级文件要求小学生上午上课时间不早于8：20分，要求小学生睡眠时间每天达到10小时。我校将中学夏季上午第一节课定为8：00整，下午到校时间为14：00分，14：20分上课。学生中午离校时间为11：30分，下午离校时间为17：25分。学生18：35分上晚自习，20：30分下晚自习就寝。
五、加强监管，优化睡眠管理保障措施
（一）建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
（二）强化督查，完善评价，学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
坚持以学生为本的育人理念、遵循教育教学规律和学生健康成长规律的重要改革举措。推迟上学可以确保小学生充足睡眠，促进学生身心健康；保证学生精力充沛，提高学习效率；缓解“上学早，放学早，接送难”的矛盾。我校将认真执行这一能够提高教育服务能力的民生之举。
初中生睡眠管理方案范文 (篇2)
一、活动主题、目的和内容：
1、活动主题：远足行 家乡情。
2、活动目的：
（1）养成习惯，磨练意志，增强体质，锻炼体魄，培养良好的心理素质和团队协作精神，强化纪律观念、环保意识和集体荣誉感。
（2）进一步加强环保教育，实践绿色环保行为，实践野外防火、道路交通和自我安全防护。
（3）培养学生观察和研究问题的能力，培养学生的调查能力、处理信息和计算能力。
3、活动内容：
（1）远足。
（2）环保、安全教育。
（3）对沿途河流水质的变化情况进行简单的考察、调查和记录。
二、活动对象：湾龙区实验中学全校师生
1、学生身体不适者，由家长写出请假条，说明原因，交班主任批准，并上报政教处；
2、教师因身体不适或事假需向校长室提出申请，经批准后，方可不参加此次活动。
三、组织机构：成立远足实践活动领导小组和实施小组。
1、领导小组：组长： 副组长：x
2、组员：全体校委会成员及各班班主任
3、实施小组：以各班班主任为组长，分配到班的老师为组员，负责班级带队与安全管理工作。
七（1）：x （2）：
后勤及安保：
四、活动具体安排：
1、远足路线：校东大门……学文路……西华路……龙康路……龙祥路……黄石山公园正门……健身步道……趣味项目比赛（黄石山公园正门）……班级活动……返校。
2、活动时间、内容安排：
活动时间
活动内容
20xx-11-11（星期五）
8：00
教室集中，班主任召开行前准备会
8：30
操场集合，学校召开行前会
9：00—10：30
远足行进中
10：30—11：30
班级开展活动（黄石山公园）
11：30—12：00
学生就餐（垃圾装袋）
12：00—13：30
五、活动要求：
（一）、学生要求
1、饮用水：为减轻负担，建议只带1-2瓶500ml矿泉水。
2、午餐：合理选择食物，以能够迅速补充体力、便于携带、卫生、适量为原则。
3、着装：统一穿着校服、轻便鞋子（厚底，舒适、轻便、不要穿新鞋）、遮阳帽等。
4、全体学生在行进过程中要保持班级队列整齐，每班均需带班旗，2列纵队行进，杜绝学生私自活动。
5、卫生要求：爱护公共设施，爱护公物讲卫生；准备好塑料袋，用于收集沿途（山路）自己产生的或已存在的垃圾、污染物，垃圾要装袋。
6、工具要求：带笔和纸，文字记录沿路心得及观察到的情况。有条件的学生还可以配备照相机，辅以图片记录。
7、行进：以班级为单位，整体行进，保持班级距离不少于4米；禁止学生单独行动，不准私自离开班级。
8、班级活动：积极参加班级组织的主题活动（班主任负责，文明、有意义）
9、出行在外，注意文明举止，避免与陌生人发生任何形式的冲突。
10、严格遵守交通法规，杜绝交通意外的发生，特别是过马路时要绝对听从学校老师和相关人员指挥，有序通过。
11、活动时，注意保管好自己的物品。请不要携带IPAD、手机等贵重物品（相机除外，但必须做好保管）。
（二）、班主任及带队教师要求
1、充分重视：事前班主任做好充分的动员工作，对于患有心脏病、心肌炎等慢性病等不适合远足活动的学生，由家长写出请假条，说明原因，交班主任批准，并上报政教处，方可不允许参加本次活动。班主任统计好不参与人员，带好本班学生的通讯录。拟定合理购物方案要求：
①经费每生15元，不能超支；
②人人能体验吃苦，但能满足学生吃饱与解渴；
③不允许任何同学自带干粮和饮料；
2、安全教育：班主任务必在行前对学生进行人身、交通、财产等安全教育，特别是登山注意事项。加强学生的团队协作精神，强化纪律观念和集体荣誉感。
3、环保教育：教育学生爱护公物，保护环境和绿化。严禁学生攀折花草树木，严禁乱丢垃圾和随地大小便，每生、每班自带保洁袋，返回时清理好环境卫生。
4、保证安全：带队负责人、带队老师及班主任到达所经路口时，维持交通，保障学生顺利通过。
5、信息畅通：要求带队负责人与带队教师及班主任保证通讯畅通。每次休息后随时清点学生人数，确保每个学生到位。
6、职责分工：班主任在队伍前面，带队老师一中一后；各班充分利用好班干部、团员、小组长的作用，加强班级管理。
7、紧急情况：负责医疗教师及时处理受伤学生；对突发急性疾病的学生及时拨打120，送往医院救治。对其他突发性事件，带队老师随时向学校领导汇报，以便及时做出处理。
初中生睡眠管理方案范文 (篇3)
寒假已经临近，为了在寒假中丰富自己的知识面，按时学习生活，做事有规律，更好地度过一个快乐，充实，有意义的寒假，制定一个合理的寒假学习计划是非常有必要的。下面这个是一个初中生的假期计划。
1.每天足量学习6小时，内容包括:寒假各科作业:语文阅读、数学练习、英语听力等。
2.每日英语听力或口语30分钟
3.中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动
4.每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)
1月26日
7:00 起床
7:20 洗漱完毕
7:20----7:50:跑步
8:00吃饭
8:20---9:10 做作业(语文阅读一篇和摘抄)
9:25—11:25 数学试卷一份
11:25---11:45 看报 课外书
11:45--13:00 吃饭 午休
13:10---14:10 化学
14:25--15:25 英语
15:40—16:40物理
16:40---吃晚饭前 free 包括体育运动
吃完饭后:看英语节目，每天一门学科复习(或做数学题，物理，化学题)
21;00—21:30 电视，电脑，课外书，free
21:30 睡觉
1月27日
7:00 起床
7:20 洗漱完毕
7:20----7:50:跑步
8:00吃饭
8:20---9:00 做作业(英语)
9:15—10:55 物理试卷一份
11:00---11:45历史
11:45--13:00 吃饭 午休
13:10---14:10 语文(可写作文，或文言文)
14:25--15:25 数学
15:40—16:40化学
16:40---5:30 摘抄，阅读 包括体育运动
吃完饭后:看英语节目，每天一门学科复习(或做数学题，物理，化学题)
21;00—21:30 电视，电脑，课外书，free
21:30 睡觉
1月28日
7:00 起床
7:20 洗漱完毕
7:20----7:50:跑步
8:00吃饭
8:20---9:00 做作业(数学)
9:15—10:55 化学试卷一份
11:00---11:45英语
11:45--13:00 吃饭 午休
13:10---14:10 语文(阅读一篇和摘抄)
14:25--15:25 物理
15:40—16:40政治
16:40---吃晚饭前 free 包括体育运动
吃完饭后:看英语节目，每天一门学科复习(或做数学题，物理，化学题)
21;00—21:30 电视，电脑，课外书，free
21:30 睡觉
以上计划，三天一循环
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他(或她)的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生(言外之意，学习成绩好未必学习效率高)。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。
结尾：非常感谢大家阅读《初中生睡眠管理方案范文(通用3篇)》，更多精彩内容等着大家，欢迎持续关注作文录「Zwlu.Com」，一起成长！
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