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暑假计划模板优选10篇

作者:admin2023-03-24 22:52:01

  导读:【精品】暑假计划模板合集10篇 暑假计划 篇1 我的暑假计划河北省辛集市安古城小学二年级乙班 刘芳冰暑假快到了,我早就想好了我的暑假之旅。今天说给你听听。我要去秦皇岛的黄金... 如果觉得还不错,就继续查看以下内容吧!

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  【精品】暑假计划模板合集10篇

  暑假计划 篇1

  我的暑假计划河北省辛集市安古城小学二年级乙班 刘芳冰暑假快到了,我早就想好了我的暑假之旅。今天说给你听听。我要去秦皇岛的黄金海岸玩玩,听妈妈说那里景色可美了,更让我高兴的是我可以在那里坐船、游泳、抓小鱼。这是我的第一站,让人向往吧。第二站我们打算去天下第一关——山海关去看看,我也要登一登万里长城。以前看爸爸在长城上照的照片真是帅,我也要照几张给我的同学们看。第三站我想去西游记宫,里面有西游记人物,我最喜欢孙悟空了,他那些机智勇敢的故事我都会讲呢!小朋友们,我的暑假之行怎么样,如果你感兴趣的话就来加入吧,我们一起度过一个快乐的暑假。指导老师:李雪

  暑假计划 篇2

  暑假到了,我终于又可以尽情的玩棋、玩电脑和玩玩具了,也可以去看电视和旅游了。我先要看世界杯足球赛,看一看大力神杯的复制品到底归谁?还要去看一看上海世博会长长见识、还想到海边去游泳,划船、想和好朋友一起玩游戏,看书……。对了!妈妈说还得让我去青少年宫学写作文,克服掉我怕写作文的毛病。下面是我暑假一天的时间表:

  上午:吃早餐、做作业、看电视。

  中午:睡午觉。

  下午:做作业、看书。

  晚上:看新闻联播、做天音快乐学堂、玩二十分钟电脑、睡觉。

  你们说,我的暑假精不精彩?

  名师点评:

  文章一开始,小作者便抒发了自己的激动心情。是啊,经历了紧张而忙碌的一学期,暑假可真得好好放松一下啦!令人感到欣慰的是,小作者在玩耍之余,并没有忘记学习。再看小作者列下的暑假一天时间表,可谓劳逸结合,张弛有道。希望小作者严格执行自己制定下的暑假计划,过一个愉快、健康、有意义的暑假!

  暑假计划 篇3

  [饮食方面]:

  1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。

  2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。

  3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

  4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。

  5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

  6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

  7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

  8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。

  9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。

  10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

  [运动方面]:

  1.冬天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。

  2.呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。

  3.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。

  4.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。

  慢跑30~50分钟。

  骑脚踏车1小时~75分。

  步行1小时~l个半小时。

  游泳30~40分。

  打网球45分~1小时。

  跳绳30~40分。

  5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。

  暑假计划 篇4

  终于放假了,我可以天天多睡一会懒觉,还可以做我自己想做的事情!

  首先在妈妈的帮助下我给自己制定了一张暑假表,上午花两个小时做作业,中午睡一会午觉,下午下棋、看书、晚上吃过晚餐就出去锻炼身体,可以和小区里的小朋友一起玩耍,妈妈说晚上尽量不做作业,所以我很开心也很放松。当爸爸妈妈上班去的时候,我一个人在家,先完成自己定制的作业,然后看看电视,觉得暑假真好,但有时候也觉得很孤单,没有小朋友一起。后来我在小区里认识了一位小妹妹,她是暑假来看望爸爸的,和她在一起我不觉得孤单了。转眼暑假快过去了,这个暑假里我学到了自己管理自己生活。学会了骑自行车,虽然摔了很多跤,从中掌握了平衡的原理,让我懂得了不管做什么学什么都得不怕困难不怕吃苦。

  暑假生活马上就要结束了,我也将上一名三年级的小学生,我会好好学习,努力做好一名少先队员,为班级争光。

  暑假计划 篇5

  快乐的暑假将至,为使全体少先队员过一个有意义的假期,丰富他们的暑假生活,活跃少先队工作,进一步推进体验教育,提高队员的整体素质,特制定以下计划:

  一、指导队员自主安排休闲活动,让每个孩子在假期里都能有所收获。

  为使队员们在家庭休闲中达到自我教育的目的,各中队组织要指导队员合理制定假期生活时间表。

  1、根据自己的兴趣爱好选择参加学校组织的电脑、书法、乐队等培训。

  2、组织队员积极参与社区(村)的文化活动,有选择、有节制地看电视。

  3、组织队员读书读报、观看优秀少儿影片,多方面汲取知识营养,拓宽视野,陶冶情操。指导队员写读书体会、影片观后感,开学后通过主题班队活动的形式,展示暑期学习成果。要注重通过优秀作品的影响力对队员进行爱国主义、集体主义和民族精神教育,帮助他们树立正确的世界观和人生观。

  二、开展社会实践活动,培养队员的创新精神和实践能力。

  暑假为队员开展实践教育提供了充足的时间和空间,各中队组织要充分利用这一有利时机,开展社会实践、科技文艺兴趣小组活动,进一步提高队员的创新精神和实践能力;开展“雏鹰假日小队”活动,帮助少先队员养成良好的道德行为习惯;继续深入开展“民族精神代代传”活动,做一件体现民族精神的事,体验民族精神的时代内涵,从小树立民族自尊心和自豪感。

  我校红领巾志愿者更要充分利用假期有计划、有针对性地开展志愿者爱心活动,或为军属、孤寡老人送温暖,或保护周边绿色环境,争做“绿色小卫士”;或扮演一个角色——当爸爸、妈妈的小助手,或学会一项技能——洗一次鞋袜、拖一次地板、整理一次房间。各研究分会要指导队员扎实有效地开展志愿者爱心活动,研究与行动互动、体验与养成结合,实现队员的自我教育、自我管理,树立爱心、责任心,使队员逐渐养成心中有他人,关爱别人,关爱社会的良好品质及相应的良好习惯,真正履行一名志愿者的承诺,践行志愿者的精神。

  暑假计划 篇6

  那天,因为天气炎热,所以爸爸带我到河边去玩,还带了瓶子装鱼。来到河边,爸爸坐在大树下乘凉,我呢,就在河里玩水呀、捉鱼呀。

  忽然,我看见一只虾,还以为是鱼,就迫不急待地正想把它搂了起来,没想到它却跑了。我又去追,好不容易才用手把它围住了,搂到瓶子里,仔细一看,呀,原来是一只虾。这时,我像一个泄了气的皮球,一下子软了。我想:好不容易才把它抓住,还是把它养起来吧!接着,我又捉住几条鱼放在瓶子里,和虾做伴。

  我抬着瓶子得意地往前走,不小心踩到石头上的一块青苔。只听”咚“的一声,我像一只落汤鸡,浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了,留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是”偷鸡不成,反失把米“。结果我就这样湿漉漉地回家了。

  每当我想起这件事,我的脸就会红到耳根。

  暑假计划 篇7

  放暑假时,我要制定一个学习的'计划。就是这样的:

  每天:

  1、 读英语30分钟。

  2、英语暑假作业写3页。

  3、一年级数学、语文、英语卷子各做一套。

  4、我要把二年级的数学语文各做3页。

  5、读3篇课外书,并写读书笔记。

  6、写一篇日记。

  7、预习二年级数学和语文。

  8、练习画画。

  9、每天练习钢琴30分钟。

  10、每天练字帖。

  11、如果这些做到了,妈妈就带我去海边旅游。

  12、在暑假里,我要改掉自己的坏习惯。写字认真整齐、听大人话、做事要耐心、作息时间规律,以良好的面貌迎接二年级。

  我要过一个愉快而充实的假期。

  暑假计划 篇8

  一年一度的暑假如期而至,今年的暑假,我要过个快乐、安全、充实的暑假。

  今天晚上我在床上好好想了一下,在此,我做了一个暑假记录。

  1、要把妈妈给我在外面报的特长班的课上完,按时完成老师布置的作业。

  2、每天半天玩耍,半天学习。玩耍时要十分注意安全。

  3、至少看一本有意义的书籍,做好读书笔记,写出读后感。

  4、注意锻炼身体,参加游泳锻炼。

  5、每天早睡早起,早晨锻炼。

  6、坚持练字,把字练到最好。

  这个漫长的暑假,是我们最放松的一个假期,学如逆水行舟,不进则退。制定的计划,必须遵守。

  暑假计划 篇9

  每天早晨一杯白开水,两个苹果,再出去跑两圈。

  中午吃小半碗饭,尽量吃素菜,少荤腥,最好再喝一碗汤。

  晚饭吃三成饱就行了。

  一天中最好别吃高热量的零食,如巧克力之类,冰淇凌尽量也要少吃吧。没事多走动,散步也是很好的运动,不剧烈也不伤身体。如果觉得饿就喝蜂蜜水,蜂蜜的热量非常少,每天的四五杯才相当于正常人一天卡路里的摄入量。

  蜂蜜减肥基本法:每天早,午,晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

  如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。

  如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

  自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

  吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命b群、c、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

  需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

  暑假计划 篇10

  随着暑假来临,学生们在享受假期的同时,也要面对一件重要的事情那就是做暑假作业。

  第一,学习计划,具体如下:

  1.争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。

  2.预习语文六年级上册的古诗词,文言文,日积月累等等。并有重点的选择背诵。

  3.预习六年级上册数学相关内容。

  4.预习六年级上册英语的课程,默写有关单词,听磁带。

  5.每天看课外书,报纸,还可以看看动画片,但时间不能太长。

  6.写暑假日记一本,作文10篇,练好钢笔字。

  第二,生活计划具体如下:

  1.培养个人的生活能力,比如:做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活,扫扫地,给父母捶捶背,帮父母买点东西等等。

  2. 要注意个人安全等方面问题,不私自下河游泳,不能私自外出 ,不做危险违法的事。

  3.要每天锻炼身体,坚持跑步,每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起,不睡懒觉。如果父母不在家,不能给陌生人开门,不跟陌生人讲话.。见人要有礼貌。

  这就是我的暑假计划,我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好,愉快的暑假!

  结尾:非常感谢大家阅读《暑假计划模板优选10篇》,更多精彩内容等着大家,欢迎持续关注作文录「Zwlu.Com」,一起成长!

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