导读:第一篇:学自由泳作文 前几年暑假我学了蛙泳,今年我要跟着徐教练学自由泳啦! 刚开始学的时候,我对自己很没信心,总觉得自己学不会。前面四天,差不多都是在学动作,搭着徐... 如果觉得还不错,就继续查看以下内容吧!
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第一篇:学自由泳作文
前几年暑假我学了蛙泳,今年我要跟着徐教练学自由泳啦!
刚开始学的时候,我对自己很没信心,总觉得自己学不会。前面四天,差不多都是在学动作,搭着徐教练的手,自由泳勉强可以游个二十五米,想游到三十米都很困难。不过徐教练说不用急慢慢来,果然,到第六天的时候,我能撑到五十米了。为什么要说“撑”到五十米呢,因为游到三十米的时候,我就会觉得气不顺,觉得吐出去的气多,而吸进来的气又太少了,总会憋得慌。好不容易撑到五十米后,我总得休息一下,要不然就又不动了呢。徐教练看出来了,总会让我练习吐气吸气,把气调顺。
等我把气调顺了,可我还是游不快。徐教练发现了其中的原因,原来是我打腿的幅度不够大,他又让我把头露出水面,拿着浮板反复练习打腿。他说虽然这样比较累,但是效果好。果然,我起先根本打不起水花,练了几天后水花打得可大了呢,腿也越来越有劲了。
现在呀,我能先游五百米自由泳,再游一百米蛙泳,连着游好几组,可以连着游一个半小时,而且一点都不觉得累。教练给我测了一下,我已经达到了中考体育的标准了哦!你们看我在水里像不像一条美人鱼!
第二篇:学自由泳作文
从8月1日至今,除了周六日外,每天13点到14点学习自由泳,一对一,今天可以游一点了,进步很大,我很高兴!
上个月夏令营,加上源深因为世游赛的关系闭馆一个月,这个月刚开馆,我们会所的教练只有男的(本想在会所学习),爸爸又比较忙,经常出差,妈妈水平有限,就请了一个女教练,打算一直游到月底出去玩之前,也就是开学前,开学后就只能一周一次了!
我每天(除了周六日,教练要休息,本来也想周六日也不停)游泳,爸爸妈妈发现我也没有觉得累,加上我本身也不怕水,中班时我就学习过,当时由于时间安排等问题,爸爸说自己教我,结果他也很忙,休息日我也在弹琴跳舞,也很忙,没有坚持下去很可惜,现在放假,正好是好时机,上次会所里有个网球教练,说要教我学习打网球,妈妈考虑我没有更多时间,关键是觉得年龄小,力量上可能还不够,以后看有空再学也不迟!
身体最重要!有了好身体,才有精力玩和学习!我喜欢游泳!
第三篇:学自由泳作文
“啪,啪”咦?是谁在用腿打水啊?奥,原来是自由泳提高班的学员在训练啊!
卜老师是我们提高班的教练。他一定是个严格的老师,不信你瞧!“把手和手臂伸直,把手臂的顶端贴着耳朵向前转。一,二,三,四,五,六,七,八;二,二,三……”他连续地喊着,好象全身有使不完的劲儿一样。
做完动作后,我们来到水边打水,卜老师又说:“脚趾伸直,膝盖也伸直。”紧接着,他又让我们坐在水边,爬着打水和坐着打水。
打完水后,老师让我们各拿一块游泳板,带着我们来到约2米的小池,让我们跳下去,手里拿着游泳板游泳,腿用自由泳姿势打水。
游泳时,我差点被淹死,呛了好几口水,被卜老师看到了,连忙拉起我。当我再下水时,同学们都用关切的眼神看着我,我感激极了。
虽然这次游泳我被呛了水,但我很高兴,因为我终于有机会来学习自由泳,争取在15天内学会自由泳,让爸爸妈妈看看我无论学什么都可以。
第四篇:学自由泳作文
几天前,我开始跟教练学习自由泳。因为早已掌握了蛙泳,所以我信心十足,认为学自由泳一定是轻而易举。可当学习开始后,我才发现并没有我想象的那么简单。
第一节课上我学了腿部动作,需要将脚背绷直,双腿上下摆动,打出水花。我觉得最难的是大腿、小腿要一起动,我总是只动小腿。
第二节课上学的是手部动作,比上一节课难。动作是双手向前伸,轮流划水,每当划完水时,手要露出水面,再放回原处。重点是手伸直时手背是朝上的,我却习惯朝两边。
第三节课学的是最难的部分——换气。手划两次换一次气,换气时不是把头抬出水面,而是转头将鼻子和嘴巴露出水面。因为换气时我总是喝水,所以越来越慌,把动作要点几乎全忘了,喝了更多的水,连午饭都吃不下了。
原来自由泳和蛙泳的动作有这么多不同,原先学蛙泳练成的动作习惯现在反而成了练习自由泳动作的障碍。但是我不会退缩,我一定要学会自由泳,学会以后可以两种泳姿自由切换,一定会有很多人羡慕吧!只是希望下节课我能迅速掌握要点,不要再喝水了,喝一肚子水的感觉真不好受呢。
第五篇:学自由泳作文
今天我特别高兴,因为今天教练要教我们自由泳了。
一到游泳馆,我连忙换好衣服,做好准备运动就下水了。我们自己游了一会儿后,教练来了。首先,他让我们趴在岸上,双脚伸直,尽量与腿成一线,然后在水里拍打。这样试了几次之后,我们就手抓浮板,用拍打双脚在水里反复游来游去。当我们游得不错的时候,就教我们划手了。手像两个划动的船桨,一个在水面上,一个在水下,不断交替划动。右手上来时,面朝右侧出来透气。手不停地划,脚也不停地拍打,这样有点难。开始,我还不太会,才游了一点点就要站起来了,但渐渐地,我们越游越好,越游越快,就像一条条小鱼,活泼机灵。会游了,还真简单,而且我觉得自由泳比蛙泳简单,还游得快。我们游得太欢了,都不肯休息一下。
时间过得真快,一转眼,又该上岸了。我一边上岸,一边还望着泳池,好想再游一会儿,那就明天早点来。
第六篇:学自由泳作文
我在暑假里报了一个游泳培训班,就在我们的小区,学自由泳,原本以为很轻松,其实真的很恐怖。
学游泳的第一节课,就是要练腿,练腿打水,要大腿带动小腿,看似很简单的一个动作,其实难得不得了,我和另一个叫王民航的小朋友一起学,我们趴在岸上,上半截身子趴在岸上,然后用脚狂打水,打到一半时,腿酸的不得了,打都打不动了,扑通的一声滑落水里了。有时累得直喘气,真想舒舒服服的睡上一觉,放松一下,但这是不可能的,学游泳和睡觉,就好比天堂和地狱,学自由泳简直就是水火不容,很是辛苦难受,但还是要坚持,在岸上练好后,就拿一块浮板,手拿着,然后用脚打水,真是累极了,我的大腿酸的不能动,简直就要瘫痪了,我累得时候打水都是身子一扭一扭的,所以老是原地不动,要费好大劲才能打一个横着的来回,经过了我的一番苦练,我的腿现在已经好多了,但是酸没有少去多少,倒是比以前打的标准,打的更快了。
原以为学手部动作会轻松很多,没想到也没轻松多少,好像还比学腿更可怕,学手要先到岸上去练,练好后才可下水练,练得肩膀又酸又疼,很是难受,练手要练4组,每组10个,练得我浑身没劲,而且,学手要求多多,比如说什么:头不能往上看、做动作要放松、有个动作要把手伸直什么的,真是要求多呀,在水里,老师托着我的肚子,然后练手,老有一种头重脚轻的感觉,而且感觉做的很别扭,很难受,而且手脚很难协调,很困难。
我希望我能继续刻苦的练习,取得一个更好的成绩!
第七篇:学自由泳作文
今天爸爸带我去练习游泳,你想想这么冷的天上哪儿练习呢?对了,当然是游泳馆了。
我和爸爸进了游泳馆大厅,我们很快穿好泳衣,我就"扑通"一声,迫不及待的跳下水了,等爸爸下水以后,我就骄傲地对爸爸说:"老爸,要不我们比比游泳"。爸爸点了点头说:"比就比"。比赛开始了,我把手往前一伸,然后扑开,脚像青蛙一样往后一伸,往后一扑,我刚游一下就看身旁的爸爸像飞一样快。不一会儿,爸爸就把我落在老远。我拼命游才追上爸爸,过了一会比赛更激烈了,我和爸爸你追我赶,最后还是爸爸赢了。我对爸爸说:"你怎么游的那么快呢?"爸爸说:"我用的是自由泳。""自由泳?能教教我吗?"爸爸说:"当然可以了。"只见,爸爸两手向前挖,脚上下摆,我照着爸爸的样子游了几下,呛了点水,但是我还是学会了。爸爸说:"我们走吧!以后再来。"我们就走了。
在回家的路上,爸爸对我说:"还有很多种游泳花样你没学呢,学习游泳要有耐心,坚持不懈,刻苦才行啊"
第八篇:学自由泳作文
烈日当空,天气热得厉害,整天没有一丝风,毒辣辣的太阳烘烤着人们不敢迈出大门一步,真是“打狗不出门”,就连生长在河边的柳树也垂头丧气地弯着腰。
可我和另外几个同学却泡在冰凉的水里,酷暑丝毫不能影响到我们,我在水里,像青蛙一样游来游去,正当我头沉在水里游得惬意的时候,从水面上传来了教练宛如在千里之外模模糊糊的声音:“你的蛙泳已经游得差不多了,可以学自由泳了。”我一惊,连忙从嘴里吐出几团空气,顶着水的压力钻出水面,教练一挥手说道:“跟我来,你第一步得学会打腿。”教练到了游泳池边的砖瓦旁,给我做示范。他猛吸一口气,扎下水去,双腿绷直了在水面上下不停快速击打着,水花四溅,有几滴似乎钻进了我的鼻子,我急忙跟教练一样憋足气潜下水去,在水里观察教练的动作,过了好久才重新把头露出水面。教练做完示范动作,让我按照他的要求开始练习。我一边想着:这也挺简单的嘛,一边潜下水去,双手抓住游泳池边缘,开始像教练一样打腿。紧接我就发现了问题:水的压力很大,害得我的两条腿不听使唤,怎么也打不出像教练一样的水花。教练在一旁也看得急了,一把抓住我的手,把我从水里拽了出来。“打腿时要用力打,只管打下去,不要停,知道吗?”我用手压了一下水镜——我的水镜最近经常漏水,又抹了一下鼻子,才点点头,说:“知道了。”紧接着又补了一句“可是我总是力不从心。”“多练练就会好了,以后……”教练的话突然打住了,他放在游泳池旁干燥地上的手表响了。他大喊:“全体上岸!”第一节游泳课就这样结束了。
晚上,我躺在床上辗转反侧,难以入睡。最后,终于决定不睡了,先把游泳腿练好了再说。于是,我开了灯,顺手将被子和枕头扔到床的一旁,双手抓住床头栏杆,开始像在游泳池里一样扑腾起脚来。结果可想而知,被子和枕头“飞”到了地上,床上的毛绒公仔玩具滚落到了床头柜上。我一直练到精疲力竭,趴在床上就呼呼大睡了。
第二节课,教练一脸惊讶地说:“你的腿怎么突然打得这么好了?这节课你可以学习自由泳手的动作了。”随后,教练像往常一样给我做示范:先用左手划一个圆圈,再用右手划一个圆圈,最后在左手划圆圈的同时,头侧到左边换气,我按照教练所说的,聚精会神地做了起来。游泳课结束回家后,我按照教练的要求练习了一百次。第四节课,教练开始我手腿并用加换气了。可当我一开始练习时,却发现这并非我想象得那么简单,当换气时,本该继续打水的腿却突然停下来,当我划手时,脚却沉到了水面下,弄得我手忙脚乱,我只好停下来,仔细琢磨了一下老师说的要求,改正了自己的姿势,又开始练习起来。这次比上次协调多了,我顿时信心百倍,继续练习起来。
经过不懈的努力,在第七节课时,我终于可以顺畅自如地游自由泳了。
第九篇:学自由泳作文
前年暑假我学会了蛙泳,今年特别想挑战难度更高的自由泳。这不,一放暑假,我就迫不及待地让妈妈为我报了名。
青少年宫的游泳课开始了,我迅速换上泳装,跟其他七位与我年龄相仿的小朋友一起站在盛教练的面前。“学自由泳的最基本功就是打腿、划水,现在先用浮板垫在肚子底下,趴在泳池边上,脚在空中打,就像这样”,说着,盛教练做了几个标准的示范动作给我们看。大家模仿教练的动作练了大概百十下打腿动作。“可以下水了”,教练一声令下,大家就像一只只活泼可爱的小鸭子,争先恐后地跳进水里,溅起一片片白茫茫的水花。才刚接触水,我整个身子就缩了起来,冻得浑身直发抖。我忙用手往身上泼水,快速适应水温。“打腿的时候膝盖微微弯曲,大腿用力地上下摆动,并带动小腿在水面打出水花……”,大家全神贯注地听教练讲解要领,“接下来我们再讲下划手、换气的动作要领……”我瞪大眼睛紧紧盯住盛教练,唯恐漏掉一个动作。还边听边试着去伸腿、摆手。听完理论的,该来点实际的了,我们拿着浮板,在水中尝试着教练讲的一系列动作要领练习起来。我浑身充满了精气神,早忘记冷的事情了。下课了,我走在回家的路上,忽然感到从来没有过的筋疲力尽,回到家就倒头大睡了。
俗话说“熟能生巧”,接下来的几节课,我们重复划手、打腿、换气等的连贯动作不懈怠,到了第五节课,我已经可以摆脱浮板,自由自在地在浅水区游了。第六节课,我们尝试用自由泳从浅水区游到深水区,再用蛙泳游回对面。第一次到深水区,我着实吓了一跳,水比我想象的深多了,头露出水面,脚根本碰不到底。几次下来,我克服了恐慌心理,可以非常轻松地游来回了。
我学会了自由泳,原本以为难学的自由泳对我也小菜一碟了。学游泳的同时,也让我学会了坚持,坚持、努力一定可以做好每一件事!
第十篇:学自由泳作文
生活中一些事情,会给我们一个深刻的启示,会令我们一生都难以忘记。下面这件事情,就使我印象深刻,受益匪浅。
记得那是小学四年级,那时候,我的蛙泳已经练得十分熟练了,于是教练就开始教我自由泳。左手下水,划下去,胳膊肘倾斜着抬上来,然后笔直地向前入水,右手马上接着重复刚才的动作,这样子算一组。一组动作做完紧接着侧过头换气,尔后继续重复之前的所有动作。腿的动作则比较简单,只需不断地打腿作为动力即可。了解了动作之后,我马上就开始了自我挑战。
目标25m。我用力一蹬腿,人就直直地漂出去1m远。随后,我就开始了自由泳。我不紧不慢地施展着新学的动作。左手划入水中,手肘抬出水面,再入水……右手也是如此。照目前来看,游得还是很顺利的。要换气了,我自信满满地在手入水的那一刻把头侧向了左边,可不知为何,一换气人就沉了下去。最后,我只能用蛙泳狼狈地游了回去,25m的距离连一半都没游到呢!我叹了一口气,果然还是技术不到家啊!
这次是失误!应该是头抬得太高了,再来一次!我心想。于是,稍作休息后,我又重新出发。划手,蹬腿,我这次更加小心翼翼地做着,生怕再有什么闪失。幸好!在这两个环节都没出什么差错。又该换气了,我十分小心,轻轻地把头一侧,一口清新的空气进入我的鼻腔,成功!可正当我欣喜万分时,划手时一不小心没抬起来,结果导致呛了水,25m还是没游完。我望了望终点,哎!就只差一点儿了啊!
这接连两次的失败愈发激起我的斗志,一不做,二不休,再来!我不加停歇,像离弦之箭般再次冲了出去。这次我游得分外小心,不敢有一些马虎,每个动作几乎精准。“三米,两米,一米,到了!”终于游到了终点!我大口大口地喘气,真累啊!可脸上,却洋溢着自豪的微笑……教练游过来,拍了拍我的肩膀:“好样的!”
四年级的那一次学自由泳,给了我一个宝贵的启示。在人生中会有许多困难,但是遇到困难不能轻言放弃,要勇敢面对,要顽强拼搏。
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